co daje

Trening XXII B2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 A4 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 A2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 C2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 E3 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 /x2 F 9 + 9 + 9 + 9 G 15 + 15 + 15 + 15 + 15 + 15 H 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 K2 9 + 9 + 9 (100cm) Trening XXIII B2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 A4 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 A2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 C2 12 + [...]

co nie zmienia faktu ze kazdemu daje!

propo reszty, ostatnio skuty jak autobus (każdy wie czym%-)) idę do biedro, robie zakupy i przy kasie daje 20zł, biore co mialem kupić i idę a typiara krzyczy, proszę pana, reszta! a ja mowie: reszty nie trzeba, wychodze i ide z kumplem dalej, potem w autobusie szczailem ze zostawilem 11zł reszty %-)

[...] walka syzyfki: dołożyłem troche obciążenia ale podczas rozciągania mięśnia czółem ból naciągnietego czwórgłowego lewej nogi i nie chciałem bardzo szaleć MC na prostych daje w dupe - chce więcej ciężaru!!! żuraw na ziemi: coraz lepiej mi to idzie dzis już nawet z obciążeniem Sprinty: mimo bólu lewego uda postanowiłem dać na maxa i czasy [...]

[...] naprawdę widzę ze wykonywaliśmy 4 rózne treningi jednocześnie – wiele osób powie że to porąbane i będzie miało racje TO JEST OSTRO PORĄBANE!!! I własnie dlatego daje tak niesamowite efekty, tłuszcz płonie miecho i siła rośnie – czego chcieć wiecej?! Treningi siłowe – jak wspomniałem siła rośnie miecho się rozwija [...]

[...] - przecież mógłbym tutaj siać zamęt i każdemu polecać 1g Omy na tydzień, że by ten ktoś widział efekty a o diecie bym nawet nie wspomniał! Co nie mam racji! Dlatego nie daje już nikomu cykli tylko ewentualnie moge podpowiedzieć, to czy tamto - nie jestem na tyle kompetentną osobą, żeby walić po schematach, gdzie wymagana jest ogromna wiedza! [...]

[...] z Hi Tec doszły :D są mega, materiał nie wygląda na gruby ,a ciepłe są :) dobrze bo zima idzie to się przydadzą bardzo ;) starannie uszyte co na firmę suplementacyjną mało spotykane na razie daje im 5/5 zobaczę jeszcze jak się będą zachowywały na treningu czy w praniu :) Creasteron i AMG powoli sie kończy AMG jedna porcja została no może dwie.

Też, trzeba korzystać z tego co na chwilę obecną daje telewizja, Internet To tak jakbyś się śmiał ze mnie, że kiedyś miałam Commodore O ile wiesz co to było

Nie będę teraz już robił normalnych wpisów bo nie mam co pisać : O krótki monolog co u mnie :) A mianowicie zostało mi nie całe 3 dni do wyjścia na scenę , zmęczenie już daje się ostro we znaki . Pracy odpuścić nie mogę , wiec dużo siedzę na siłowni :) to zajmuje mi czas i nie myślę o jedzeniu . Jutro już pakuję wszystko na zawody i czekam na [...]

[...] czasu i to przed dlugi okres czasu mialem z tym klopot,przestalem o tym myslec bo sobie powiedzialem anoz bedzie dobrze i nie mysle tak czesto o tym ale nadwyzka progesteronu daje u mnie tez inne efekty uboczne anizeli tylko sfery seksualnej i zastanawiam sie czy tego jakims lekiem nie zbic Zmieniony przez - Mattmodel w dniu 2019-08-01 21:51:59

[...] dużą ilością powtórzeń. A z obciążenia nie wiem czy nie będę musiała trochę zejść. 2. Tu nie chciałam już szaleć ale można dołożyć 3. Ten wyciąg jest niemiarodajny bo chyba daje obciążenie 1:2 a nie da się ustawić 1:1. Ale fajnie wchodzi 4. Wyszło spoko. Do wchodzenia na skrzynię mogę dodać obciążenia. Myślałam żeby jednak zrobić po 10powt na [...]

[...] na trening czuć więcej sił,wczorajszy trening:10'70-75%+20'80-90%-jak widać już bez siły biegowej,w tym tygodniu jej w ogóle nie będzie,większa rozpiętość procentowa daje większe poczucie luznego treningu,rozluznienie psychiczne,nie ma takiego mocnego się trzymania,że ma być tyle i tyle,najpierw rozgrzewka 1km truchtu a w nim krążenia [...]

[...] będę mógł tylko w drugim i jedynie je wykonywał,zacznę od 2 serii po 10 pow. w każdym ćwiczeniu,zobaczymy jak daleko dojdę,potraktuję to jak wyzwanie,ale gdy poczuję,że nie daje rady to zluzuję z 1 dzień. No i Shula czy mógłbyś mi pomóc z pływaniem?w tygodniu nie będzie czasu,zostaje weekend,czyli 1 trening w tygodniu,da to coś czy nie?bo wydaje [...]

W kolejności: 1.Maksymalna hipertrofia ciała 2. maxowanie bojów ( pobocznIe ) Na razie blok na 8 tygodni, po bloku zobaczymy co i jak. Głównie bazuje na tempie w ćwiczeniach ( 3-4 s) wiec trening daje w kość.

[...] na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem i miodem Co lubisz jeść na obiad : jakies miecho z surówka Co jako przekąskę : owoce, warzywa Co jako deser : troche miodu jak już nie daje rady z ochota na słodkie lub gorzka czekolada ale to sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : nie lubię soi i kurczaka ale pierś jakos zjadam Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] uzytkownika, a nie tego-co posiada. Moje zdanie-nie znaczy, ze macie mnie zjechac za nie." "Zgadza sie, czytalem. No ale nie oszukujmy sie, wieksza ilosc sprzetu, daje wieksze mozliwosci pokazania sie. Chyba ze sie myle. Tak, czy owak, gratuluje konkursu, bo jest o co powalczyc Pozdro " Czy tez [...]

[...] warzywa będę jeśli mzoe mie powiedizeć cś więcej z tymi zdrowymi tłuszczami w jaki sposób zwiększyć ich ilość w jakich posiłkach występują :) z góry dzięki posiłki z węglami daje jak mozna zauważyć rano by mieć energi na początke dnia stąd te płątki owsiane makaron i ryż potem po siłowni uzupełnima węglowdany jedynie poprzez banana lub inny owoc [...]

Adifek a gdzie trening bica trica i brzucha? Potrafisz wyciskać sztangę, bez użycia tricepsów? Albo podciągać się bez bicepsów? Ramiona to bardzo mała grupa mięśniowa, pojedyncza głowa czworogłowego jest większa od całego bicepsa... martwy ciąg występuje razem z siadami i wiosłowaniem. Baaardzo słabe połączenie. Nie da się tego rozdzielić przy [...]

[...] nie ma co wydziwiać na starcie. Jeszcze zapytam: 1. Lepiej jechać najdłużej jak się da, czy ustalić sobie z góry długość trwania planu np na 12 tygodni? Któryś sposób daje lepsze efekty? 2. Ciezka sprawa - na siłowi najmniejszy talerzyk wazy 2,5kg. Docisk tyle samo. W związku z tym minimalny ciężar jaki mogę dołozyc to 5kg. Na przysiad czy [...]

[...] siebie. W pewnym momencie podchodzi do niej trener. - Cześć, pierwszy raz Cię tu widzę, niezła forma. - No bo nie bywam tu często. - Ola uczulona jest na takich typków i daje to od razu po sobie poznać. - Wiesz, jestem tu trenerem, jakbyś chciała to mogę Ci pokazać parę niezłych ćwiczeń. - Dziękuję, poradzę sobię. - No ok, ale masz tu mojego [...]